饮食养生

发布日期:2015-08-03 00:00

  【1】补气类食物
栗子、山药、白扁豆、莲子、荞麦、高粱、南瓜、落花生、芋头、薏苡仁、饴糖、熊掌、鱼肉、猪肚、羊奶、羊肚、黄羊肉、牛肚、鹿肉、青蛙、白鸭肉、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、山斑鸠、鲢鱼、银鱼、青鱼、鲫鱼、泥鳅、松蕈、羊肚菜蕈、猴头、白蘑菇
 
【2】补血类食物
葡萄、胡萝卜、黑芝麻、黄大豆、大枣、藕粉、鲥鱼、带鱼、海参、鲳鱼、羊肚、猪肝、兔肝、马乳、骆驼脂、鸡蛋、鸡血、鹧鸪、淡菜、蛤蜊肉
 
【3】补阴类食物
梨、椰子浆、木耳、银耳、无花果、樱桃、菠菜、蜂皇浆、蜂蜜、燕窝、红毛鸡、乌骨鸡肉、秋沙鸭、鹅肉、乌鸦、江珧柱、牡蛎肉、西施舌、蚶肉、熊脂、克蛇龟、海蛇、鲨鱼肝、獭肝、鲮鱼、鲈鱼、鳓鱼、鳖肉、鱼鳔、鲍鱼肉、鳗鲡鱼、吐铁
 
【4】补阳类食物
山核桃、韭菜、豇豆、蒿雀、麻雀、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿肾、鹿骨、鹿筋、马肉、白马阴茎、牛髓、牛肾、羊骨、羊肾、羊外肾、驴阴茎、蝮蛇、管角螺、章鱼
 
【5】相克的食物 (两小时内不可同吃)
1、鸡蛋忌糖精-同食中毒,多食致命
2、豆腐忌蜂蜜-同食耳聋
3、葱类忌蜂蜜、同食伤眼睛
4、土豆忌香蕉、同食易长雀斑
5、牛肉忌红糖-同食会腹胀
6、黄鳝忌狗肉-同食伤肝
7、芹菜忌兔肉-同食会脱发
8、狗肉忌绿豆-同食伤元气
9、螃蟹忌柿子-同食腹泻、多食致命
10、鹅肉忌鸭梨-同食伤肾脏
11、黄瓜忌生花生米-同食伤脾
12、甲鱼忌苋菜-同食中毒
13、皮蛋忌红糖-同食呕吐
14、人参忌萝卜-同食伤元气
15、白酒忌柿子-同食心闷、多食致命
16、豆腐忌菠菜-同食生结石
17、鲤鱼忌甘草-同食致命
18、羊肉忌南瓜-同食腹胀
19、鸡肉忌菊花-多食致命
20、栗子忌牛肉-多食老发病
21、鸭肉忌梅子-多食老发病
22、山芋忌白酒-同食生胃病
23、梨子忌开水-同食宜泄泻
24、蛇肉忌萝卜-同食致命
25、田螺忌蚕豆-多食肠绞痛
26、羊肉忌西瓜-多食肝腹水
27、海带忌洋葱-多食易便秘
28、西药片忌酒-同食味穿孔
29、猪肉忌麻花(植物)-同食致命
30、雀肉忌香蕉-多食会过敏
 
【6】不宜吃的食物
1、发芽、发青的干豆有毒,不能吃。
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,不能吃。
4、老鸡头(5年以上的老鸡头)有大毒,吃不得。
5、嫩妙猪肝,含有毒素,不宜吃。
6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患病。
8、烂姜有极毒,能坏死细胞,切不可吃。
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
10、久煮的水含有亚硝酸盐,食之易生癌。
11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
12、未熟透的豆浆不能吃,易中毒。
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
14、烘烤的肉串类,鱼片含致癌物,不宜多吃。
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
16、食物添加剂、人造色素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。


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